Artikel | DETaK
Segala jenis serba-serbi Ramadhan seperti ngabuburit, tarawih, dan lainnya, sahur merupakan kegiatan yang sangat yang sering dilupakan atau bahkan disalah artikan. Sebagian orang malah tidak makan sahur karena menganggapnya tidak penting atau tidak bisa bangun sahur. Sebagian lainnya ketika sahur memasukkan semua makanan ke perut hingga penuh.
Pengaruh Sahur bagi Puasa
Berpuasa tanpa sahur akan akan meningkatkan resiko pusing dan lemas hingga bisa menyebabkan pingsan atau bagi orang yang memiliki riwayat penyakit lambung malah akan sangat fatal efeknya. Bagaimana pun sahur bisa dikatakan kunci menjalani puasa secara sehat. Namun ada beberapa opini yang mengatakan bahwa semakin banyak kita makan saat sahur maka semakin kuat kita berpuasa.
Apa yang Harus Kita Konsumsi saat Sahur?
Faktanya dibanding kuantitas, kualitas jauh lebih penting. Artinya makanan yang baik tetap harus memenuhi syarat gizi yang baik yaitu karbohidrat, protein, dan serat. Begitu pun saat sahur, pastikan makanan kita memenuhi kriteria tersebut, dan lebih baik ditambah dengan segelas susu dan vitamin, jangan asal kenyang misal dengan makan 3 bungkus mie instan.
Nah sebagai mahasiswa yang aktivitasnya sangat banyak baik dari segi tugas atau penelitian dari pagi hingga sore di kampus dan kebanyakan anak rantauan, jangan lupa sahurnya meski ga diingatin ayank![]
Penulis bernama Marsa Nurmalisari, mahasiswa Jurusan Farmasi, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam, Universitas Syiah Kuala. Ia juga merupakan anggota UKM Pers DETaK.
Editor: Indah Latifa
