Artikel | DETaK
Bagi umat Islam, bulan Ramadhan adalah bulan yang suci dan penuh berkah, bulan yang sangat istimewa dan penuh ampunan. Di bulan yang suci ini umat islam diwajibkan untuk berpuasa selama sebulan penuh, mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Sebagaimana juga dalam rukun islam yang ketiga “berpuasa pada bulan Ramadhan” islam menegaskan bahwa berpuasa pada bulan Ramadhan adalah kewajiban bagi umat islam di seluruh dunia. Bulan Ramadhan memiliki banyak keistimewaan yang tidak dimiliki oleh bulan-bulan lainnya, salah satu keistimewaannya ialah turunnya Al-Quran yang merupakan pedoman hidup umat islam.
Selain itu, bulan Ramadhan juga memberikan nikmat bagi setiap muslim, di bulan ini pintu taubat dibuka, umat islam diberikan kesempatan untuk memperbaiki diri sebaik-baiknya dengan memperbanyak ibadah, dan meninggalkan segala hal yang Allah larangkan.
Diantara semua keistimewaan bulan Ramadhan, perlu juga untuk mengetahui salah satu malam yang nilainya lebih baik dari seribu malam yaitu malam Lailatul qadar, pada mala mini Al Quran diturunkan serta malaikat pun turun ke Bumi. Malam ini diyakini jatuh pada malam-malam ganjil di sepuluh hari terakhir ramadhan, waktu yang sangat mustajab untuk berdoa. Bulan ramadhan ini sangat baik untuk kita memperbaiki diri sebaik-baiknya, memperbanyak ibadah, bersedekah dan melakukan hal baik lainnya. Di bulan Ramdhan inilah Allah akan melipat gandakan pahala bagi orang-orang yang memperbanyak ibadah. Namun selain fokus pada ibadah, perlu juga untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, terutama menjaga tubuh agar tidak dehidrasi selama berpuasa.
Beraktivitas penuh ditengah panasnya matahari selama berpuasa tentunya sangat rawan terkena hidrasi, untuk itu kita perlu mencegahnya dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran, salah satu buah yang sangat efektif untuk mencegah hidrasi adalah Pepaya. Berikut beberapa manfaat buah pepaya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh:
1. Mencegah Dehidrasi, Pepaya memiliki kandungan air yang sangat tinggi, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi selama bulan puasa karena dapat mengembalikan cairan tubuh maksimal.
2. Menjaga keseimbangan Cairan, Pepaya juga kaya akan vitamin dan mineral sehingga dapat mendukung keseimbangan cairan tubuh.
3. Melancarkan pencernaan, Selain untukmencegah hidrasi dan menjaga keseimbangan tubuh, Pepaya juga sangat baik dalam mempercepat pencernaan, juga mencegah gangguan lambung saat berbuka. Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein sehingga mempercepat pencernaan di dalam tubuh
.4. Menjaga rasa kenyang, Pepaya juga sangat baik dikonsumsi saat sahur karena dapat menjaga rasa kenyang dan menjaga perut agar tetap nyaman selama berpuasa.
Penulis bernama Alya Anjadelisya Hasibuan, mahasiswi program studi Sejarah, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pengetahuan, Universitas Syiah Kuala.
Editor: Fathimah Az Zahra
