Artikel | DETaK
Insecure adalah perasaan komplek yang melibatkan rasa tidak percaya diri, tidak nyaman, cemas bahkan merasa kurang atas diri sendiri. Perasaan ini sangatlah normal terjadi, namun terkadang insecure ini terjadi terus menerus.
Perasaan “tidak aman” terkadang bisa membuat seseorang takut dan cemas secara berlebihan, hal ini membuat mereka ragu dalam melakukan sesuatu.
Tipe-Tipe Insecure
Ada beberapa tipe dalam insecure, karena setiap orang memiliki perasaan insecure yang berbeda-beda.
- Insecure karena finansial.
- Insecure dengan pekerjaan
- Insecure dengan penampilan dan tubuh
- Insecure dengan hubungan sosial.
- Insecure dengan sisi emosional
Biasanya, antara satu tipe dengan tipe lainnya itu saling berhubungan, perasaan tidak aman ini berasal dari satu tipe terlebih dahulu sebelum menyebar dan masuk ke tipe yang lain.
Alasan Seseorang Merasakan Insecure
Setiap orang memiliki alasan yang berbeda-beda, namun perasaan insecure atau tidak aman ini sering kali terjadi karena beberapa alasan berikut.
- Takut dengan kegagalan atau penolakan
Bagi sebagian orang, kegagalan adalah sesuatu yang menakutkan meskipun sering kali kita mendengar orang-orang mengatakan jika kegagalan adalah kunci kesuksesan. Kegagalan adalah resiko dan resiko inilah yang membuat seseorang merasa takut dan cemas dalam mengambil suatu keputusan.
Kegagalan berdampak pada suasana hati dan perasaan ragu terhadap diri sendiri. Kegagalan atau penolakan juga berdampak cukup besar terhadap ketidakpercayaan diri.
- Kecemasan sosial
Seperti yang kita ketahui, kehidupan sosial tidak jauh dari pembicaraan banyak orang. Ada banyak orang memilih untuk menyendiri daripada harus mendengar kritik atau evaluasi dari orang. Karena hal itu, kecemasan sosial ini juga berdampak sangat besar terhadap ketidakpercayaan diri seseorang.
- Perfeksionisme
Setiap orang memiliki standar atas dirinya. Terkadang standar itu bisa sangat tinggi hingga dapat menimbulkan perasaan tidak puas. Namanya kehidupan pasti tidak semuanya berjalan sesuai keinginan. Akibatnya, seseorang dapat merasa kecewa dan menyalahkan dirinya, perasaan inilah yang kemudian dapat menyebabkan rasa insecure atau tidak aman karena ada keinginan yang tidak sesuai dengan standar kehidupannya.
Cara Mengurangi Insecure Berlebih
Insecure memang sesuatu yang sangat sulit untuk dihindari. Apalagi bagi seseorang yang tidak mendapatkan dukungan dari lingkungannya. Seseorang perlu memahami dan menerima dirinya sendiri. dirinya adalah nilai yang sangat berharga. Tidak ada yang lebih menghargai diri kita selain diri kita sendiri. Meskipun tidak secara instan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa insecure.
- Hargai diri sendiri
- Jangan pernah membandingan diri dengan orang lain
- Temui orang-orang yang memahami dan membuatmu nyaman
- Prioritaskan dirimu lebih dulu
- Berusaha berfikir positif
- Jangan menyalahkan diri sendiri
- Lakukanlah segala hal yang membuatmu bahagia
- Beranikan diri untuk bersosialisasi dengan orang baru
Ada banyak cara lain yang dapat membuatmu mengurangi rasa insecure. Bisa berupa olahraga, makan dan tidur teratur atau dengan hidup lebih sehat. Perasaan insecure dapat berasal dari luar maupun dari dalam diri. Walaupun tergolong normal, namun rasa insecure yang berlebihan dan terus menerus terjadi dapat berdampak bagi kehidupan sosial dan kesehatan mental.[]
Referensi:
fp.untar.ac.id. 2020. “Insecure: Pengertian, Penyebab, Dampak, dan Cara Mengatasinya” diakses dari http://fp.untar.ac.id/fakultas/beritadetail/2679 pada 21 November 2021.
Penulis bernama Aisya Syahira, mahasiswi Jurusan Ilmu Komunikasi, Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik, Universitas Syiah Kuala angkatan 2021. Ia juga merupakan anggota magang di UKM Pers DETak USK.
Editor: Indah Latifa
